Kaip lengvai pakeisti blogus įpročius ar suformuoti naujus gerus įpročius remiantis neurologiniais mechanizmais mūsų smegenyse? Smegenų programų perrašymas kuris veikia (jei praktikuoji!) 🙂
Įpročiai tai mes Įpročiai - tai mes. Tai kaip mes elgiamės - kartais elgiamės gerai, kartais blogai. Rytais visada valome dantis. Po pietų dažniausiai traukiame prie kavos aparato. Turėčiau dirbti prie excell file’o, bet kažkodėl vėl skrolinu Instagram. Neįsivaizduoju Netflix žiūrėjimo be skardinės alaus ir čipsų. Kartais taip norisi tortuko ar sumuštinio su rukyta dešra prie juodos arbatos puodelio. Ir ką man veikti atsisėdus tuolete be telefono? Ir taip, dažniausiai mes patys žinome, kada elgiamės blogai. Tačiau atrodo, kad negalime ištrūkti iš blogų įpročių gniaužtų, ir vėl ir vėl kartojame klaidas. Kaip veikia įprotis? Įpročiai galima sakyti yra programinis kodas, instrukcija kurįa nešiojasi mūsų smegenys. Smegenys pradeda vykdyti instrukciją kurią aktyvuoja tam tikri trigeriai - įvykiai ar laiko aplinkybės. Ar galima pakeisti įprotį? Įpročiai - kaip ir programinis kodas gali būti perrašytas, tačiau įprotis nesusiformuoja per naktį. Tam reikia nuo 18 dienų. Su kiek...